9 trucuri ca să dormi mai bine pe caniculă

Vremea caniculară ne dă tuturor bătăi de cap. Vă prezentăm nouă trucuri care vă vor face nopţile mai plăcute.

Deși sună absurd, puneți-vă pijamaua în frigider pentru câteva minute. Evident, înfășurați-o într-o pungă de plastic. Dacă nu aveți prea mult spațiu, puteți pune numai faţa de pernă.

Umpleți o sticlă de apă cu gheață și puneți-o în „puncte de răcire”: genunchii, gleznele, încheieturile, gâtul, buzele și coatele.

Purtați pijamale subţiri din bumbac.

Asigurați-vă că nu mâncați prea multă proteină.

Ţineţi totul închis în timpul zilei: ferestre, jaluzele și perdele.

Alte trucuri pentru un somn bun în nopţile caniculare

Opriți toate dispozitivele electrice din dormitor. Acestea emit căldură.

Puneţi gheaţă într-o tavă şi aşezaţi-o în fața ventilatorului.

Bea apă aproape toată ziua, dar nu prea mult pe timp de noapte. Se recomandă să beți aproximativ jumătate de litru înainte de a merge la culcare pentru a rămâne hidratat.

Dormiţi cu şosete reci sau puţin umede.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *